La melatonina es un término que seguramente has escuchado al buscar soluciones para los problemas de sueño de tus hijos. Pero, ¿Sabes realmente cómo funciona y cuándo es útil? En este post te explicamos todo lo que necesitas saber para usarla con eficacia y seguridad.
A continuación, te comparto la información esencial sobre la melatonina y su uso en el tratamiento de los trastornos del sueño en niños. Si prefieres verlo en vídeo, puedes hacerlo a través de la siguiente imagen:
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¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro. Su función principal es regular el ciclo sueño-vigilia, y su producción aumenta en respuesta a la oscuridad, ayudando a preparar el cuerpo para dormir. Durante el día, la melatonina disminuye para favorecer la vigilia.
No solo es importante para el sueño, también tiene efectos antioxidantes y participa en la modulación del sistema inmunológico.
Factores que alteran la producción de melatonina
La producción de melatonina puede verse afectada por varios factores, lo que a su vez altera el ciclo de sueño. Entre los factores más comunes encontramos:
- Exposición a la luz artificial, especialmente a la luz azul de pantallas y dispositivos electrónicos.
- Trastornos del ritmo circadiano, como el jet lag o trabajos por turnos.
- Condiciones médicas y trastornos del desarrollo como el TDAH y el autismo.
Estos factores son frecuentes en niños y pueden afectar considerablemente su capacidad para dormir bien.
Uso de la melatonina en niños
La melatonina se utiliza comúnmente como suplemento para tratar diversos problemas de sueño en niños. Estos son algunos de los usos más frecuentes:
- Insomnio infantil: Ayuda a los niños que tienen dificultades para conciliar el sueño o mantenerse dormidos, promoviendo un ciclo de sueño más regular.
- Trastornos del ritmo circadiano: Niños con problemas para ajustar su ciclo sueño-vigilia, como aquellos con síndrome de retraso de fase, pueden beneficiarse de la melatonina.
- Trastornos del desarrollo neurológico: Niños con TDAH, Autismo y otras condiciones suelen tener alteraciones del sueño. La melatonina puede ayudar a regular su descanso y mejorar la calidad de su sueño.
Dosificación y seguridad
Es importante que la dosificación de melatonina sea ajustada a las necesidades específicas de cada niño y siempre bajo supervisión médica. Las dosis recomendadas suelen variar entre 0.5 mg y 5 mg, administradas 30-60 minutos antes de acostarse. Siempre es recomendable empezar con la dosis más baja posible y ajustarla según la respuesta del niño.
En cuanto a la seguridad, la melatonina se considera generalmente segura para uso a corto plazo en niños, pero es importante conocer los posibles efectos secundarios como somnolencia diurna, dolores de cabeza o alteraciones digestivas. Consulta siempre con un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento con melatonina.
¿Es la melatonina adecuada para tu hijo?
Si has notado que tu hijo tiene problemas para dormir, ya sea por dificultades para conciliar el sueño o por despertares nocturnos, la melatonina puede ser una solución. Sin embargo, no es un tratamiento universal. Es fundamental analizar las causas subyacentes del problema de sueño de tu hijo antes de iniciar cualquier tratamiento.
Si sospechas que tu hijo puede necesitar ayuda con su sueño, contacta con nosotros para una evaluación personalizada. Estamos aquí para guiarte en todo el proceso hasta encontrar la mejor solución para tu hijo.
Llama al 682 651 047 o envíanos un correo a recepcionista@elneuropediatra.es.
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