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¿Sabías que más del 80% de los niños tiene malos hábitos de estudio? Horario, postura… Descubre estos 5 hábitos para mejorar el rendimiento escolar
Como padres, tu preocupación fundamental es que tus hijos sean felices por encima de todo. Pero sabemos que hay más preocupaciones que solemos tener.
Una de ellas es su rendimiento en el centro educativo, los problemas escolares. Obviamente, dependiendo de cada caso podremos mejorarlo de diferentes formas, pero hoy vamos a ver 5 ideas para mejorar su espacio y hábitos para hacer los deberes. Su espacio y hábitos para hacer los deberes son fundamentales para mejorar el rendimiento escolar.
Estas recomendaciones son válidas para cualquier chico, pero son especialmente útiles para aquellos que tienen algún problema de aprendizaje (TDAH…)
Antes de empezar: Condiciones familiares para motivarles a estudiar.
Aunque como decía, la zona de estudio es importante, cuando hablo de ella no sólo me refiero al espacio físico. Tienes que tener en cuenta en qué ambiente vive y se desarrolla tu hijo. Algunos consejos para mejorar esas condiciones:
- Interésate por sus estudios y mejora la comunicación con el centro escolar.
- Procura resolver los problemas que puedan surgir con el profesorado, con los adultos y evita comentarios delante de tu hijo.
- Facilita una rutina de estudios concreta a tu hijos, así como un espacio adecuado.
- No le compares con ningún otro compañero, ni para bien ni para mal.
- Observa su estudio y, si crees que hay alguna problemática procura identificarla y buscar soluciones cuanto antes: baja autoestima, falta de motivación…
- Sobre todo, planifica las rutinas y los hábitos en familia
Todo influye en su rendimiento y todo tiene solución.
El espacio de estudio: Recomendaciones previas.
Algunas recomendaciones básicas sobre el lugar de estudio y que, no viene mal recordar son las siguientes:
- Procura que su espacio sea fijo:
- Nada de cambiar de sitio si no es estrictamente necesario.
- Esto es vital para que puedan adquirir una rutina de estudio fija y cada vez consigan concentrarse mejor.
- Vamos a procurar que la habitación tenga ventilación adecuada y que haya una temperatura ideal, que no nos haga desconcentrarnos o estar incómodos.
- Iluminación que no suponga forzar la vista.
- Podemos tener una lámpara de estudio que nos ayude.
- Mesa con suficiente espacio y ordenada.
- Que no tenga que ponerse a buscar nada antes de comenzar.
- Y que no le haga parar para ordenarla en cualquier momento.
- Además, al tenerla despejada, ponerse a estudiar será mucho más sencillo.
- Espacio que le permita trabajar en silencio y sin distracciones.
- Hemos de procurar respetar su concentración y tratar de que sea un espacio libre de ruidos externos en lo que podamos.
- Si hace falta, puede ponerse tapones en los oídos o escuchar música si eso le ayuda a «aislarse» del ambiente exterior
Aprovéchalo todo, Una decoración motivadora y útil también ayuda
Normalmente sus habitaciones ya están decoradas a su gusto, pero podemos hacer algunas mejoras:
- Incluir un moodboard.
- Es decir, un tablón con imágenes o cosas que les motiven e inspiren, y que puedan mirar cuando estén nerviosos o necesiten motivación.
- Pueden ser imágenes, frases de sus películas favoritas…
- Además, podéis hacerlo juntos como actividad en familia.
- Incluir conceptos o aprendizajes que les estén costando interiorizar.
- Pueden ser pósteres o láminas educativas que les ayuden a repasar diariamente.
- Son muy útiles las listas de pasos para actividades complejas o largas: vestirse, ordenar el cuarto, preparar la mochila…
- Tener almacenamiento para que pueda tener todo ordenado y guardar su material.
- Así sabrá donde está cada cosa y evitaremos distracciones.
- Colgar un calendario que nos ayude a revisar las épocas en las que sabremos que tendremos exámenes o cuando tengamos alguna entrega especial.
- Esto es fundamental para superar los problemas de organización y gestión del tiempo.
- Hacer que tenga a mano su horario de estudio y de clase, para que sepa qué días tienen cada materia y pueda organizarse correctamente.
- No dejes de hacer este planning con él y para él. Le ayudará mucho
Una postura adecuada ayuda al estudio y a la salud. No es tan difícil de conseguir.
Aunque podría incluirlo en las recomendaciones previas, es imprescindible que lo tengamos en cuenta, así que he querido recalcarlo.
Es vital que sepa estar en una postura adecuada, ya que:
- Hará que no se canse durante el estudio y acabe dejando de estudiar antes de tiempo.
- Prevendrás futuros problemas de espalda y le educarás para que pueda mantener esa postura en otros ambientes.
- Algunas recomendaciones básicas:
- Tener una silla ergonómica, especialmente diseñada para que la postura sea la adecuada.
- Hacer que tenga la espalda recta y no tenga que inclinarse sobre el escritorio para estudiar. Así conseguiremos que no acabe cansados o que se le sobrecargue la espalda pronto.
- Procurar que el escritorio o la silla no sean demasiado altos o bajos:
- El escritorio debe estar a la altura de su estómago y lo ideal sería que la silla hiciese que nuestros pies reposen en el suelo.
- sTambién son útiles los reposapiés para que la postura sea aún más cómoda
Si aun no has probado esto, no lo puedes dejar pasar.
Otras condiciones a tener en cuenta: hábitos para ayudar a mejorar
Como decía al inicio del artículo, es importante tener en cuenta algo más que el espacio físico de estudio.
También tienes que de revisar cómo nos preparamos para el mismo.
Tener hábitos que le hagan asociar ese espacio con momentos relajados y motivadores.
Aquí tienes algunas claves que nos parecen básicas:
- Mantener hábitos de sueños saludables:
- Unas ocho horas.
- Tener una dieta equilibrada.
- Esto ayuda a concentrarse mejor.
- Realizar respiraciones profundas antes de estudiar.
- Esto nos ayuda a relajarse.
- También se puede trabajar alguna técnica de relajación para ayudarle (Mindfulness…)
- Tener siempre el mismo horario de estudio y en el mismo espacio.
- Organizar las tareas que tiene que hacer ese día antes de ponerse a trabajar.
- Tener una agenda donde apunte todas las tareas y exámenes del colegio y que puedas revisar cada día al llegar a casa.
- Es fundamental para que no olvide nada y puedas organizar el estudio.
- Debes acordar este punto con la escuela para que funcione bien de verdad
Como recomendación final, es vital que tu hijo sepa que después de su horario de estudio tendrá tiempo para relajarse, liberar estrés y divertirse.
Esto hará que el estudio sea motivador y que esté todo organizado para que no nos agobiemos pronto.
En resumen…
Durante este artículo, has aprendido cómo mejorar su espacio para hacer los deberes y adquirir hábitos que te ayudarán a ti y a tu hijo a estudiar mejor.
Aquí tenéis un resumen de lo que hemos visto, que nos parece fundamental recordar:
- Su espacio debe ser motivador y puedes usar la decoración para que repase conceptos que les cuesta aprender.
- Debe tener un espacio con iluminación, ventilación y temperatura adecuadas y que favorezca una postura correcta.
- Es esencial tener hábitos saludables.
- Organizarse es vital: revisar la agenda y organizar las tareas que va a hacer.
- Hay que entrar en nuestro espacio de estudio relajados.
Y para acabar, no te quedes con esto para ti sola
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