emociones hijos

Las 5 Claves para cuidar las emociones de los hijos

Las 5 Claves para cuidar las emociones de los hijos
Valora este artículo

¿Tienes problemas de comunicación con tu hijo? Déjame que te de las 5 Claves para cuidar las emociones de los hijos para conseguir su felicidad

 

Las emociones se han convertido en las protagonistas de muchos programas y consejos dirigidos a educación familiar. Hay que tener claras las 5 Claves para cuidar las emociones de los hijos

Cada vez aparecen más recursos que nos permiten aprender, formarnos y acercarnos a la educación emocional: artículos, actividades en familia, páginas web, juegos…

Comprender qué son las emociones y por qué hemos de educarnos en ellas es esencial. No solo como padres o madres, sino también como parte de conocernos a nosotros mismos y mejorar en nuestro día a día.

En este artículo te voy a enseñar qué es la educación emocional, así como beneficios y recursos de la misma.

Al final del mismo sabrás algo más sobre la educación emocional y tendrás algunos trucos para empezar a trabajar en casa

Como verás al final del artículo, si tus hijos tienen TDAH o necesitan apoyo en salud mental, sería ideal que pudieseis compartir vuestras dudas con el profesional que trabaja con él. Hay que de adaptar unas pautas que le ayuden a trabajar la educación emocional teniendo en cuenta sus características.

¿Qué es la educación emocional?

La educación emocional es un proceso a través del que:

  • Identificamos las emociones en nosotros mismos y en los demás.
  • Sabemos reconocer las emociones en nosotros mismos y en los demás.
  • Las expresamos de manera asertiva y sabemos canalizarlas.
  • Aprendemos a vivir las emociones sin que éstas nos dominen a nosotros.
  • Somos capaces de saber por qué nos sentimos así y no evitamos sentir esa emoción: encontramos su utilidad en nuestra vida.

Por qué es necesaria la educación emocional

  • La educación emocional, es, en realidad, un proceso que nos ayuda a conocernos un poco más. Algo vital para nuestro desarrollo y nuestra vida en sociedad.
  • Si no comprendemos que cada emoción es importante en nuestra vida y tiene su utilidad (por ejemplo, el “asco” nos hace alejarnos de algún estímulo que puede ser perjudicial), evitamos sentir las emociones que creemos que son negativas.
  • Eliminar el mito de que hay emociones que no debemos sentir nos ayuda a comprender por qué nos sentimos así.
  • Al educar emocionalmente, estás dotando a tus hijos de herramientas para su día a día, que también traerán beneficios en sus relaciones sociales y en su desarrollo (lo podrás ver en el siguiente apartado del artículo).
  • La educación emocional es también un primer paso para comprender a los demás y nos ayuda a desarrollar habilidades como las que veremos a continuación.

Beneficios de educar en las emociones

  • Identificar emociones y comprenderlas nos ayuda a fomentar la empatía.
  • Al saber cómo nos sentimos y por qué, es más sencillo expresar nuestros sentimientos a los demás, algo vital para, además, aprender a ser asertivos y defender nuestros derechos.
  • Nos ayuda a crear un clima de confianza donde no hay reproches si nos sentimos de una forma u otra.
  • Somos capaces de comprender por qué sentimos una emoción y por qué necesitamos sentir esa emoción. Buscar una utilidad a aquello que estamos sintiendo es un paso importante para fluir con ello sin dejar que nos domine: no podemos evitar sentir, ni debemos, pero sí hemos de reconocer lo que sentimos y aprender a cuidarnos.
  • Nos ayuda a estar alerta, tanto en nosotros mismos como en los demás. Aprendemos a reconocer signos que nos ayudan a dedicarnos tiempo.

Recursos sobre educación emocional

  • Para comenzar, es importante utilizar algún juego que nos permita reconocer las emociones. En ese sentido podemos dibujar en un folio cada emoción, ponerle nombre e imitarla con nuestra cara. Esto nos ayudará a identificar emociones.
  • Tras la identificación, vamos a comprenderlas: ¿cuándo me he sentido enfadado? ¿y triste? Podemos pensar en experiencias nuestras y escuchar las de los demás, así trabajaremos la comprensión y empatía.
  • Cuando comprendemos lo que sentimos, podemos trabajar el autocontrol: ¿Qué hice cuando estaba tan enfadado? ¿Actué bien? Tal vez deberíamos reflexionar para ver cómo podemos relajarnos y no dejarnos llevar por una emoción en concreto.
  • Reconocer y comprender las emociones también nos ayuda a trabajar la resolución de problemas: pongamos ejemplos de problemas cotidianos y vamos a ver cómo nos sentiríamos y cómo deberíamos actuar. Sin reprimir lo que sentimos pero sin dejarnos llevar por ello.
  • Crear un clima de confianza en casa donde todos podamos expresar lo que hemos sentido a lo largo del día y por qué, nos puede ayudar a mejorar las relaciones familiares, estrechar lazos y trabajar la educación emocional.

Además de los recursos mencionados, podéis encontrar libros como el Emocionario o películas como Inside Out con los que poder tratar el tema en casa.

Reflexión: no se trata de ser perfectos

  • No se trata de ser perfectos, sino de entender cómo nos sentimos.
  • No hemos de reprimir nuestras emociones. Cuando hablamos de autocontrol nos referimos, por ejemplo, a no dejarnos llevar por la ira cuando la sentimos. Porque sabemos que si nos dejamos llevar por ella podemos hacer daño a los demás.
  • Aun educando nuestras emociones, es normal que a veces nos desbordemos. Somos humanos, y, como hemos dicho, no se trata de ser perfectos ni reprimirnos. Desbordarse es completamente normal.
  • No todo tiene recetas. Hemos de vivir el día a día. No se trata de tener un decálogo de educación emocional que seguir estrictamente, pero sí de intentar aplicar algunos puntos en nuestro día a día.
  • Si tu hijo necesita apoyo en salud mental, habla con los profesionales que trabajan con él para evaluar cómo realizar este trabajo.

Este libro te será de ayuda

En resumen

  • La educación emocional nos ayuda a reconocer emociones.
  • Reconocer las emociones es fundamental para comprenderlas.
  • Es importante no dejarnos llevar por una emoción cuando sabemos que eso puede hacer daño al otro.
  • Es fundamental saber reconocer las emociones en los demás para vivir en sociedad y desarrollar habilidades como la empatía, la asertividad, la expresión de sentimientos y la resolución de problemas.
  • Ante cualquier duda, es necesario hablar con profesionales con los que podamos abordar el tema.

Artículos relacionados

¿Te gustaría averiguar por qué tu hijo tiene problemas?

Descubre ahora mis guías gratuitas para despejar tus dudas

Si te ha gustado ¡Compártelo!

Comments

comments

Manuel Antonio Fernández Fernández
[email protected]

Director del Instituto Andaluz de Neurólogia Pediatrica | Ayudo a chicos con problemas neurológicos a desarrollar todo su potencial para alcanzar una vida plena y completamente satisfactoria.

No hay comentarios

Sorry, the comment form is closed at this time.

8683

¿Necesitas ayuda con tu hijo?

Descubre qué pasa y qué hacer para solucionarlo

¿Tienes problemas de epilepsia, dolor de cabeza o problemas de sueño?

*El Neuropediatra te informa que los datos de carácter personal que nos proporcionas rellenando este formulario, serán tratados por Manuel Antonio Fernández, como responsable de la web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte mis publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informo que los datos que me facilitas están ubicados en los servidores de Mailchimp, mi proveedor de email marketing, a través de su empresa The Rocket Science Group LLC, ubicada en EEUU y acogida al EU Privacy Shield. Puedes ver la política de privacidad de Mailchimp aquí.

El hecho de no facilitarme los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorias hará que no pueda atender tu solicitud.

Puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación, portabilidad o supresión en [email protected] Puedes consultar la información detallada sobre Protección de Datos en nuestra política de privacidad.

8680

¿Necesitas ayuda con tu hijo?

Descubre qué pasa y qué hacer para solucionarlo

¿Tienes problemas de maduración y/o desarrollo?

*El Neuropediatra te informa que los datos de carácter personal que nos proporcionas rellenando este formulario, serán tratados por Manuel Antonio Fernández, como responsable de la web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte mis publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informo que los datos que me facilitas están ubicados en los servidores de Mailchimp, mi proveedor de email marketing, a través de su empresa The Rocket Science Group LLC, ubicada en EEUU y acogida al EU Privacy Shield. Puedes ver la política de privacidad de Mailchimp aquí.

El hecho de no facilitarme los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorias hará que no pueda atender tu solicitud.

Puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación, portabilidad o supresión en [email protected] Puedes consultar la información detallada sobre Protección de Datos en nuestra política de privacidad.

8686

¿Necesitas ayuda con tu hijo?

Descubre qué pasa y qué hacer para solucionarlo

¿Tienes problemas de conducta y/o aprendizaje?

*El Neuropediatra te informa que los datos de carácter personal que nos proporcionas rellenando este formulario, serán tratados por Manuel Antonio Fernández, como responsable de la web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte mis publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informo que los datos que me facilitas están ubicados en los servidores de Mailchimp, mi proveedor de email marketing, a través de su empresa The Rocket Science Group LLC, ubicada en EEUU y acogida al EU Privacy Shield. Puedes ver la política de privacidad de Mailchimp aquí.

El hecho de no facilitarme los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorias hará que no pueda atender tu solicitud.

Puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación, portabilidad o supresión en [email protected] Puedes consultar la información detallada sobre Protección de Datos en nuestra política de privacidad.